A dieta de bebida é unha dieta "estricta" para a perda de peso e a limpeza do corpo a nivel celular, na que non se pode comer ningún alimento sólido.
O obxectivo dunha dieta de bebida é reducir a carga sobre o sistema dixestivo sen reducir significativamente a inxestión de nutrientes, vitaminas e microelementos no corpo.
Dieta potable: menú
O menú da dieta para beber pódese axustar ás preferencias do gusto, independentemente da idade, sexo e exceso de peso, escollendo entre os seguintes líquidos:
- Caldos. Permítense caldos feitos de tenreira ou tenreira magra, polo e peixe magro. Caldos de verduras de calquera verdura. Permítese unha pequena cantidade de sal; as especias e as verduras picantes están excluídas;
- Produtos lácteos líquidos non máis de 1,5-2,0% de contido de graxa. Kefir, leite cocido fermentado, iogur para beber sen aditivos alimentarios. O leite é mal absorbido polo corpo adulto, polo que non se recomenda usalo;
- zumes, só recén espremer a partir de froitas sen azucre. Se non es alérxico aos cítricos, é mellor beber zumes de laranxa ou de pomelo;
- Calquera té – negro, verde, vermello, branco, froita. Sen azucre nin edulcorantes, pódese engadir limón ou leite;
- Bicos e compotas de froitas, bagas, marmelada de avea. Sen azucre, edulcorantes, amidón e marmelada;
- Auga necesariamente. Independentemente do menú da dieta para beber, cómpre beber 1,5 litros de auga limpa e limpa ao día.
Está prohibido engadir azucre e calquera edulcorante, incluso natural, ás bebidas do menú da dieta. Exclúense o alcohol, os zumes envasados, os condimentos picantes e quentes, calquera aceite vexetal, os produtos lácteos cun contido de graxa superior ao 2% e os caldos graxos. Pódese usar sal en pequenas cantidades ao preparar sopas líquidas de puré.
É recomendable incluír sopa líquida de puré de vexetais no menú da súa dieta para beber todos os días (polo menos unha vez). Receitas recomendadas para sopas de verduras sinxelas:
- Sopa de puré de verduras. Unha pataca de tamaño mediano, varias inflorescencias de coliflor, un par de cenorias pequenas por 1 litro de líquido. Botar caldo ou auga sobre as patacas, cortar en cubos grandes e pór ao lume. Cando ferva, engade a coliflor e as cenorias e cociña ata que estean tenras. Engade a cebola e o pemento pelado ao gusto. As verduras cocidas arrefríanse e tritúranse nunha batidora, engádese o caldo á consistencia desexada (non moi espesa);
- Sopa crema con grelos. 70-100 gr. grelos e patacas, 50 gr. cenorias e allos porros, un vaso de leite desnatado. As verduras picadas finamente cócense ata que estean tenras en caldo ou auga baixo en graxa, despois de arrefriar, cunha pequena cantidade de caldo, moídas nunha batidora ou fregadas por unha peneira. Verte leite quente, podes engadir un pouco de sal.
No menú da dieta para beber, é posible calquera outra opción para preparar sopas de puré, tendo en conta as preferencias persoais do gusto e as restricións descritas anteriormente.
Bebida dieta 7 días
Seguir unha dieta de bebida durante 7 días permíteche limpar o corpo de toxinas e residuos sen esgotalo nin expoñer a un estrés severo. O resultado da dieta de bebida, segundo as críticas, será de 4-7 kg de peso perdido en 7 días.
A dieta de bebida de 7 días pode basearse só nun dos produtos líquidos (sopa de puré, caldo, kéfir, marmelada e outros): unha monodieta. Pero é máis útil alternar días, consumindo diferentes líquidos, que proporcionarán ao organismo os nutrientes necesarios e diversificarán o menú semanal.
Segundo os comentarios, unha dieta de 7 días é máis fácil de tolerar se alternas, sen unha secuencia específica, os seguintes días de bebida:
- 1 - produtos lácteos, contido de graxa non superior ao 1,5-2,0%: kefir, leite, leite cocido fermentado, iogur para beber sen recheos;
- 2 - caldos de carne vexetal e baixo en graxa ou sopas de puré a base deles;
- 3 - zumes de froitas recén espremidos de froitas azedo-doces;
- 4 - varios tipos de té de follas soltas recén preparado, opcionalmente con leite ou limón;
- 5 - marmelada, só de froitas e bagas frescas;
- 6 - compotas de froitas frescas e bagas ou froitos secos;
- 7 – marmelada de avea.
Durante toda a semana, beba 1,5 litros de auga potable sen gases todos os días. Para evitar a hinchazón da mañá, non se recomenda beber inmediatamente antes de durmir.
Como resultado da dieta de bebida, segundo as críticas, pódense observar feces soltas nos primeiros días, isto é normal.
A diminución da subministración de nutrientes e a ausencia de movementos de masticación habituais tamén poden provocar irritabilidade, debilidade, mareos e deterioración do rendemento.
Dieta potable: contraindicacións
Unha dieta estrita de bebida está estrictamente contraindicada nos seguintes casos:
- Calquera problema do tracto gastrointestinal;
- enfermidades do corazón ou dos riles;
- Embarazo e lactación;
- estado xeral do corpo debilitado;
- Tendencia ao inchazo;
- Hipertensión ou hipotensión.
Antes de comezar unha dieta de bebida, é mellor someterse a un exame médico e consultar a un médico. Se persisten os síntomas negativos, como náuseas, vómitos, diarrea, dor de cabeza intensa, mareos, a dieta debe ser interrompida.
Deixar a dieta de beber
As proporcións temporais para deixar a dieta de bebida son 1:2, por exemplo, cómpre deixar a dieta de bebida durante 7 días en 2 semanas. A saída debe ser gradual e coidadosa para non danar o tracto gastrointestinal con alimentos sólidos, dos que non se acostumou durante a dieta de bebida. Debería gradualmente, unha vez cada 2-3 días, introducir froitas, verduras, cereais na dieta e, a continuación, alimentos baixos en proteínas. Recoméndase comezar a consumir azucre 2 semanas despois de rematar a dieta.
Como resultado dunha dieta de bebida, segundo as críticas, o estómago redúcese significativamente en volume e non se estira ao deixar a dieta sen problemas. Isto permítelle sentirse cheo con menos comida, reduce o apetito e leva á perda gradual do exceso de peso.
Mentres segue unha dieta de bebida, especialmente a longo prazo, recoméndase tomar un complexo de minerais e vitaminas para manter o funcionamento normal do corpo.
Recoméndase usar a dieta de bebida non máis dunha vez ao ano, preferiblemente despois da consulta e baixo a supervisión dun médico.